viernes, 30 de septiembre de 2011

TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS -3- CONTROL DEL ESTRÉS

FACTORES DE ESTRÉS

Factores Psico-emocionales
* La frustración, es uno de los peores factores de estrés
* Todos los factores de contrariedad y de coacción
* La insatisfacción, el tedio, el miedo, el agotamiento, el cansancio
* La decepción
* Los celos, la envidia y la timidez
* La impresión de no haber logrado el éxito
* El "darle vueltas al asunto" que mantiene psicológica mente el estrés
* Las emociones intensas, buenas o malas
* La muerte, la enfermedad de un pariente cercano
* El fracaso, la quiebra y también el éxito imprevisto
* Las preocupaciones materiales y profesionales
* Los problemas afectivos y conyugales
* El divorcio
* Los cambios frecuentes de medio ambiente, la mudanza de domicilio, el ascenso profesional, el traslado
* El insomnio
Factores Físicos
* El hambre y la enfermedad en primer lugar
* El agotamiento por cansancio físico, la fatiga
* El frío, los grandes calores
* Los cambios climáticos repetidos
* La polución
* El ruido (es reconocido como el factor # 1 de estrés
* El trabajo de noche (factor de desequilibrio del ritmo biológico)
NOTA: Analice, trate mentalmente y con la práctica de superar los puntos vulnerables.


jueves, 29 de septiembre de 2011

TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - 2 - CONTROL DEL ESTRÉS

Frío
Estrés por el frío
Calor
Estrés por el calor
El frío exige una respuesta de recalentamiento de la piel, o el calor con una respuesta de enfriamiento. El estrés está íntimamente unido a las reacciones. Gracias a ese síndrome general de adaptación, nos adaptamos a las condiciones cambiantes del medio ambiente y a las diferentes circunstancias de la vida.
El estrés es, por lo tanto, la respuesta del organismo; es la respuesta a la causa, el efecto producido por la demanda. El estrés es la sal de la vida, indispensable para la adaptación, para el desarrollo y para el funcionamiento del organismo. El hombre se adapta y progresa gracias a él.
Lo que resulta nocivo son las demandas y las reacciones excesivas de adaptación, es decir el mal estrés, que hay que combatir con un mejor estrés.


miércoles, 28 de septiembre de 2011

TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - SALUD CIUDADANOS DETERIORADA POR PANADERÍAS Y FALTA DE ASEO - OJO AUTORIDADES DE LA SALUD

MOSCAS PARADAS EN UN PAN

CUANTAS PERSONAS PASARÁN POR AQUÍ HABLANDO Y ARROJANDO SALIVA ENCIMA DE LOS PANES 
VEHÍCULOS LEVANTANDO POLVO QUE ENTRAN A LAS PANADERÍAS
Como el pan es uno de los alimentos cotidianos, me voy a referir al aseo de las panaderías: Sucede que el 90% de las panaderías que funcionan en el País, colocan encima de los mostradores , bandejas con diferentes productos comestibles y panes descubiertos, o sea al aire libre. Los clientes de diferentes estratos sociales, incluyendo los que reciclan, algunos enfermo, otros con una simple gripa y otros en buen estado de salud; cuando entran a la Panadería hablan encima de los citados productos que están al aire libre solicitando lo que quieren comprar, lanzan una lluvia de saliva que vienen a caer preciso encima de los comestibles. Agreguemos además los insectos que se paran encima de estos, sacudiendo sus alitas, más el polvo que entra de la calle y el que se levanta cuando barren, más el que sacuden con un trapo sucio y el que barren cuando se limpian las telarañas en el techo.Los inspectores de sanidad, no se fijan en este hecho, sino en el aseo del piso y de las mesas, pero no analizan el por qué de los panes al aire libre. La disculpa de los panaderos es que no se pueden tapar cuando están calientes. La solución es sencilla. Colocar los panes en un cuarto donde no se expongan los productos calientes a las  suciedades como salivas, polvo e insectos. Cuando un cliente pida pan caliente, el que atiende va al cuarto y empaca en bolsa de papel los productos solicitados. Otra medida sencilla es colocar una vitrina de vidrio encima de los mostradores, para proteger los comestibles, repito no solo de los insectos, sino del polvo y de los aguaceros de salivas. Lo gracioso del caso, es que aparte de los que lanzan los clientes, también caen las del dueño, del administrador, del panadero y de los empleados, etc. Si las autoridades no le ponen solución a esto seguiremos llevando los productos para la casa con humedad salivesca, adornados con una tremenda mosca, acompañada de su marido o mozo y con los hijitos (mosquitos), y, con mucho pesar muertos bien sea cadavéricos o muertos de la risa y a su vez espolvoreados no con azúcar en polvo, sino con tierra.
Por último hagamos de Colombia limpia y libre de porquerías y suciedades. Si las autoridades fueran estrictas en este aspecto puedo asegurar en 70% que no habrían tantos enfermos en los hospitales, y clínicas y el gobierno se ahorraría millonarias sumas de dinero.


martes, 27 de septiembre de 2011

TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - 1 - CONTROL DEL ESTRÉS

Estrés desagradable
Estrés Agradable 
¿QUÉ ES EL ESTRÉS? El estrés forma parte de nuestra experiencia humana, y está unido a una variedad de situaciones distintas como: despertar emocional, esfuerzo, fatiga, dolor, temor, ansiedad e incluso cuando logramos un éxito inesperado. "Es la respuesta - NO- específica del organismo a toda demanda que se le haga". Definición del Profesor Hans Selye, lo que nos quiere indicar que cualquier demanda sea la que sea, física, psicológica o emocional, buena o mala, provoca una respuesta biológica del organismo idéntica y se presenta siempre del mismo modo. Esta respuesta es mensurable y corresponde a unas secreciones hormonales responsable de nuestras reacciones al estrés, somáticas, funcionales y orgánicas.
Una emoción agradable, una alegría intensa, un beso apasionado, una buena noticia, producen los mismos efectos físicos que una emoción desagradable o una mala noticia y en los dos casos, son causa de estrés. En ambos casos el corazón latirá mas fuerte, la respiración será más rápida, el porcentaje de azúcar aumentará en la sangre y unos ácidos grasos serán liberados de las reservas adiposas, para proporcionar la energía necesaria para la defensa contra la agresión, la supervivencia y la adaptación a las nuevas condiciones.
En los dos casos hay estrés, en los dos casos hay una demanda, agresión y respuesta similar, biológica y hormonal, responsable a su vez de diferentes modificaciones a nivel de los órganos (corazón, músculos, hígado, cerebro...) que aseguran la defensa y la adaptación.
La mayoría de las veces, las respuestas del organismo se hacen en armonía, con la mayor naturalidad y sin consecuencias, ya que están  adaptadas a las normas fisiológicas (desarreglos físicos) del sujeto, esto es el BUEN ESTRÉS.
Cuando las respuestas exigidas por una demanda intensa y prolongada, agradable o desagradable, son excesivas y superan las capacidades de resistencia y de adaptación del organismo se llama MAL ESTRÉS.
El estrés es la respuesta de adaptación a unas demandas muy dispares llamadas factores de estrés.


sábado, 24 de septiembre de 2011

TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - LA CORRUPCIÓN IMPERANTE SE DEBE ACABAR. ¿ COMO? - AQUÍ ESTÁ LA RESPUESTA.



EL DINERO MAL HABIDO ES UNA MALDICIÓN
El Congreso y el Gobierno debiera presentar una Ley que permita canjear a los corruptos por los que están secuestrados.
LOS PARTIDOS POLÍTICOS cualquiera que sea, El Polo alternativo, Liberal, Conservador, Mira, etc. no solo deben presentar disculpas o perdón a los ciudadanos que votaron por el político avalado y que resultó CORRUPTO, LADRON Y TRAIDOR, sino que debe responder por los dineros u objetos robados tales como dineros del estado, automóviles, armamentos del Congreso, celulares, chalecos según lo indican las noticias y en muchas otras entidades del Gobierno.


viernes, 23 de septiembre de 2011

TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - EXIGIR ASEO EN LAS PANADERIAS SEÑOR MINISTRO DE SALUD Y PROTECCIÓN SOCIAL

LAS PERSONAS HABLAN Y ARROJAN SALIVA SOBRE LOS PANES 
LAS MOSCAS NO ARROJAN SALIVA PERO SI SE PARAN ENCIMA DE LOS PANES VOMITAN Y DEFECAN 
AL FONDO DE ESTA POLVAREDA HAY UNA PANADERÍA
El pan de cada día es un alimento general en el desayuno, y por lo tanto debe prevalecer el absoluto aseo para el bienestar de la salud de todos los colombianos y habitantes de la tierra. El 90 % de las Panaderías que funcionan en el País, colocan encima de los mostradores canastillas o bandejas con diferentes productos comestibles y panes DESCUBIERTOS o sea al aire libre. Lo cierto es, que clientes de diferentes niveles sociales, incluyendo los que piden limosna y reciclan y, porque no decirlo, unos enfermos, otros con una simple gripa y otros en buen estado de salud. Sinembargo, cuando hablan encima de los citados productos al solicitar lo que quieren comprar, y al cancelar el precio a la persona que lo está atendiendo, lanzan una lluvia de SALIVA que vienen a caer justamente encima de los comestibles como lo dije anteriormente, descubiertos. Agreguemos además los insectos que se paran encima de estos sacudiendo sus alitas, vomitando y defecando mas el polvo que  entra de la calle y el que se levanta cuando barren el local, más el que sacuden con un trapo cochino o sucio y el polvo que barren cuando se limpia las telarañas en el techo. (Los Inspectores de la Salud se fijan en el aseo físico o sea en los pisos,mesasy asientos, pero no se fijan en los panes que están descubiertos o no analizan la situación). La disculpa de los panaderos, es que no se pueden cubrir cuando están caliente. Entonces que los dejen enfriar en un cuarto donde no entre el polvo y las suciedades. Y si el cliente pide pan caliente que vaya el panadero hasta el cuarto y empaque el pan caliente en bolsa de papel porque el plástico daña la calidad y la frescura del comestible cuando están caliente. Por este hecho anti-higiénico, se llenan los hospitales afectando la tesis jurídica de principio de Economía ya que muchas personas resultan enfermas, sin saber que una de las principales causas, es por este descuido. ¿Cuál es la solución? .......Muy sencillo: 1º) Colocar una vitrina de vidrio encima de los mostradores, para proteger los comestibles, repito no solo de los insectos, sino de los AGUACEROS DE SALIVAS y lo gracioso del caso, es que aparte de las salivas que lanzan los clientes, también caen las del dueño, del administrador, del panadero y de los empleados,etc. O sea que uno se lleva el producto para la casa bien húmedo, adornado con una tremenda MOSCA  acompañada de su marido o mozo e hijitos y, con mucho pesar todos muertos bien sea cadavéricos por la amasada o muertos de la RISA; y a su vez espolvoreados no con sal o azúcar en polvo, sino con TIERRA. 2º) Si, no quieren poner más vitrinas, entonces que los propietarios inviertan la colocación de los productos; los que están empacados sacarlos del mostrador y los coloquen encima, y el pan NO empacado dentro de la vitrina para la debida protección sanitaria y, 3º) Hagamos de Colombia un país y sus ciudadanos sanos,  limpios y libre de contaminaciones.


jueves, 22 de septiembre de 2011

TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - PERMISIVIDAD DEL GOBIERNO - BALOTO, CASINOS Y EPS




Las máquinas electrónicas tienen diversos nombres: Tragamonedas, Paga Monedas, Tragaperras o Ladronas, pela bobos, pela idiotas, pela imbéciles y, el siguiente comentario es la definición: "Aparato pintarrajeado que se TRAGA el salario o jornal de empleados, obreros y campesinos en beneficio de los dueños de casinos, tramposos, porque las máquinas las configuran de tal forma que no paguen con frecuencia y esto, con la PERMISIVIDAD de algunos funcionarios corruptos del Gobierno, Congreso,  y Coljuegos, en perjuicio de la sociedad familiar".  
El cuentico que los juegos de azar y casinos aportan  impuestos para la salud, lo hará, pero no en su totalidad. Digo esto porque todas las Entidades que prestan servicio de salud EPS, generalmente se niegan a prestar servicio o suministrar aparatos o medicamentos porque no hay o porque no los cubre el Plan Obligatorio de Salud y como si fuera poco las tutelas no ssirven para nada porque no las acatan.
Para evitar estas trampas la solución es sencilla: El Congreso como poder legislativo debe estudiar con  profundidad filosófica y Jurídica los proyectos de Leyes y no protagonizar pupitrazos y, YA, quedó aprobada la Ley sin fijarse en las consecuencias que posteriormente sufren los ciudadanos, todo por el afán de irse a sus lugares de origen desde los Viernes y descansar hasta el lunes o hasta mitad de semana. Y, el Gobierno no ser permisivo y tolerante con esos Casinos que son antros donde las trampas y robos ocasionan perjuicios a una sociedad honesta, ingenua y humilde. ¡Ay, del ciudadano que les haga trampa a los casinos, inmediatamente la policía lo captura y lo entrega a la fiscalía para ser judicializado. En el último sorteo 1332 del miércoles 22 de enero de 2014 por fin salió el baloto # 16 hacia cinco meses que no salía, el número 20 hacía tres meses que tampoco salía. 


ag) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA - EL ALCOHOL Y LAS DROGAS -36

SÍNTOMAS Y PERJUICIOS DE ALCOHOLISMO O DROGA DICCIÓN


* Cansancio excesivo, descuido en la forma de vestir, mirada perdida, habla con dificultad, camina tambaleándose, cambios en la apariencia después de la hora de descanso en el trabajo.
* Depresión y ansiedad constantes, irritabilidad,  y cambios bruscos en el estado de ánimo.
* Evita hablar con padres, profesores o supervisores.
* Se le presentan "afanes o emergencias" con mucha frecuencia, se ausenta los lunes por la mañana, generalmente desaparece sin dar ninguna explicación.
* Se expone a riesgos innecesarios, ignora la seguridad de otros, tiene accidentes con mucha frecuencia.
* Su productividad es baja y su trabajo de baja calidad también, comete errores, pierde la memoria ocasionalmente, se le dificulta el manejo de tareas importantes.
* Se irrita ante las críticas constructivas, tiene problemas en el hogar, en la escuela, universidad y en el trabajo; pide dinero prestado de los amigos, etc.

 


miércoles, 21 de septiembre de 2011

af) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA - EL ALCOHOL Y LAS DROGAS -35

FRASES COMUNES Y EQUIVOCADAS DE LOS ADICTOS

"A lo único que se crea dependencia es a los narcóticos".
"Las drogas me ayudan en mi día de trabajo".
"De vez en cuando no pasa nada".
"Es mi problema y el de nadie más".
"Los drogadictos son vagabundos y callejeros".
"Lo puedo controlar".
"No soy un drogadicto".
"Yo solamente tomo cerveza, fumo marihuana, uso drogas durante los fines de semana".
"Todos mis amigos lo hacen".
ANÁLISIS CON RESPECTO A LAS DISCULPAS ANTERIORES
-Cuando necesita cualquier clase de droga para sus actividades diarias es porque ya tienes dependencia
-No existe ninguna prueba científica de que las drogas mejoren el desempeño en el trabajo. Los resultados del uso de las drogas son: daño en la memoria, los reflejos e incapacidad para desarrollar cualquier trabajo
-Cuando conduces un auto, operas alguna máquina pesada o hasta cuando caminas te puede ocurrir un accidente si estas bajo los efectos de las drogas. Puede que la droga no te maten, pero un accidente si.
-Realmente es tu problema y el de nadie más, pero si no tienes familia, amigos, ni trabajo, y si no sales de tu casa cuando estás bajo los efectos de la droga. Los drogadictos tienen accidentes con más frecuencia, no van a trabajar todos los días como debieran.
-Es cierto algunos vagabundos y callejeros son drogadictos, pero hay ejecutivos que están en esa encrucijada. La farmacodependencia no respeta edad, sexo, clase social ni profesión.
Si sus amigos lo hacen no tienes porque dejarte influir o arremedar. Lo que tienes que hacer, es alejarte de ellos como lo hacen con usted los que no son drogadictos.




martes, 20 de septiembre de 2011

ae) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA - EL ALCOHOL Y LAS DROGAS -34


Maihuana
Estimulantes
Depresivos
Narcóticos
COCAÍNA.- Es la droga que más se consume, lo mismo que su derivado el "crack". La cocaína mata. El abuso de esta droga disminuye las defensas del organismo, causa ansiedad, ataques de pánico, paranoia, alta presión arterial, trombosis y psicosis. La gente que la usa pierde interés por la familia, por el trabajo y hasta por el SEXO. Todo lo que les interesa es la droga y nada más.
MARIHUANA.- El uso constante de la marihuana puede causar subdesarrollo sexual en los adolescentes.
ESTIMULANTES.- Aceleran los impulsos del cerebro hacia el sistema nervioso. Los estimulantes, hacen trabajar el corazón con más intensidad, aumentan la presión arterial y pueden causar ansiedad, nerviosismo, inquietud, cambios en estado de ánimo, paranoia y alucinaciones.
DEPRESIVOS.- Son sedantes que deprimen el sistema nervioso central. Estos solo deben ser usado cuando el Médico lo formule. El mal uso de ellos son mortales sobre todo cuando se ingiere con alcohol. Todos los sedantes crean dependencia. Dejar el sedante puede ser físicamente más peligroso que dejar otra clase de droga.
NARCOTICOS.- Son medicamentos usados para aliviar el dolor y como tranquilizantes para dormir. El narcótico más utilizado es la heroína. El peligro depende de la pureza de la droga y la forma en que se use (Ejemplo: inyectado) creando el hábito de la sobredosis y por consiguiente degenera miento e intensos dolores musculares en todo el cuerpo.




lunes, 19 de septiembre de 2011

ad) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA - EL ALCOHOL Y LAS DROGAS - 33



El alcohol.- Causa depresión. En cantidades pequeñas tiene un efecto tranquilizante, en cantidades mayores disminuye los reflejos y el auto-control, la persona se vuelve agresiva y actúa en forma diferente a su comportamiento habitual. Cuando se ha ingerido durante mucho tiempo puede deteriorar o dañar el hígado, el corazón, los músculos y el cerebro, problemas respiratorios y por último una triste y  lamentable muerte por accidente o enfermedad con muchos sufrimientos, acortando su promedio de vida en diez años aproximadamente, reduciendo a la vez su calidad como persona puesto que pierden la motivación, el ánimo y el amor a la vida.




domingo, 18 de septiembre de 2011

ach) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA -32 - Drogas y alcohol

EL ALCOHOL Y LAS DROGAS
Alcohol 
Drogas adictivas
 Piltrafa humana
Si cada persona supiera y creyera firmemente en los peligros del abuso de las drogas,  quizás nunca llegaría a utilizarlas.
¿QUE PIERDES?. Cuando se abusa de las drogas se está arriesgando todo: la familia, los amigos, el trabajo, el dinero, el respeto a uno mismo y hasta la vida. La persona paulatinamente se vuelve adicta a las drogas y con ello pierde energía y salud.
Si la persona decide dejar el vicio de la droga, tiene mucho que ganar. La vida tiene sus sinsabores y problemas, es cierto, pero también tiene muchas cosas buenas. Cuando se vive una vida libre de drogas se puede verdaderamente volver a sentir, aprender, crecer, tomar decisiones basadas en aspiraciones, en lugar de depender del próximo "viaje a las Galaxias".
Los problemas no se solucionan con las drogas; ayudan a aplazar las solución a esos problemas y, por lo regular, a crear otros. Todo los seres humanos tenemos fuerza de voluntad para dejarla pero si nos proponemos a dejar cualquier vicio, empezando por el cigarrillo, la marihuana,  la coca, etc.
El abuso de las drogas es un tema muy serio y muy complicado. 
Sobreponerse a un problema de drogas es muy difícil, pero puede salvar tu vida o evita quedar inepto hasta llegar al punto de convertirse en una piltrafa humana.

viernes, 16 de septiembre de 2011

ac) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA -31

DOLOR CRÓNICO DE ESPALDA
La vida con dolor crónico

El sentido común, es lo que debemos accionar para vivir la vida con un dolor crónico.
Es de suma importancia aceptar que tu estilo de vida va a tener que cambiar para poder amoldarse a la situación del dolor crónico. Por ejemplo, si eres deportista de tiempo completo, debes de ir pensando en hacer ejercicios de menor intensidad. Pretender ignorar el dolor y el sufrimiento, para seguir haciendo deportes extremos, es exponerse a dolores más fuertes y a que el problema se agrave. 
Debes cerciorarse de que sus muebles no estén contribuyendo a que el problema empeore. Su cama no debe ser ni muy dura ni muy blanda. Su sillas deben facilitar comodidad al sentarse en ellas y, en lo posible, optar por una posición correcta.
Debes reconocer que cualquier cambio que hagas en bien de su dolor crónico debe llegar a formar parte de su vida diaria por el resto de sus días.

   

jueves, 15 de septiembre de 2011

ab) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA -30

DOLOR DE ESPALDA

La manipulación es la aplicación de terapia manual sobre la espalda. Este tratamiento es usado más que todo cuando hay desgarramiento de músculos o problemas con la columna vertebral. También incluye terapia de estiramiento. Esta acción debe ser recomendada por un médico.
Los medicamentos previamente formulados por el médico pueden proporcionar alivio temporal, con analgésicos, acetaminofén, la aspirina, etc., los anestésicos, inyectados o usados en aerosol como la novocaína y xylocaína. Existe una enzima llamada Chymopapain, que según el caso puede ser inyectada a un disco herniado para evitar la cirugía y aliviar los síntomas de siática.
La cirugía sirve para determinadas personas, pero no es una solución tan rápida ni tan sencilla. Algunas veces la cirugía puede empeorar el dolor en vez de aliviarlo. La mayoría de los problemas de espalda responde mejor con el descanso, la medicina y el ejercicio.
Tracción o jalones con pesas para estirar y corregir las coyunturas, se utiliza más que todo en problemas de parte inferior de la espalda o el cuello, en casos de escoliosis (una torcedura de medio lado en la columna vertebral), una joroba o un disco herniado. Alivia la presión en la columna vertebral, mantiene al paciente inmóvil hasta que sana, alivia los síntomas y garantiza completo reposo.



miércoles, 14 de septiembre de 2011

TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - COMO EVITAR QUE LA NIÑAS DE 9 A 18 AÑOS QUEDEN EMBARAZADAS


Este flagelo, que lleva varios años por culpa de los que aprobaron las Leyes que permitió la aprobación de los Colegios Mixtos, solo por copiar o hacer lo mismo que hacen en países Europeos. Otro punto crucial, es la falta de vigilancia por parte de los profesores de los Colegios, ya que los baños, corredores y salones solitarios son los sitios preferidos, para los nenes que se creen muy machos todo porque el Código del menor los apoya con tanta alcahuete ría y sinvergüencería máxime cuando algunos profesores y profesoras abusan de los menores.
Los padres de familia ya no pueden sancionar a sus hijos porque los jueces para hacer alarde de que hacen justicia aplican la Ley del menor con todo el rigor; y menos un profesor sancionarlos, situación que ha venido otorgando autoritarismo por parte de los bebés de nueve a 18 años. Si bien es cierto que a los niños y a los jóvenes hay que tratarlos con amor y cariño también es cierto que hay que aplicar mano dura cuando se están desbocando por el tal "Derecho y mal enfocado Código del menor". Que los congresistas no aprueben las leyes a punta de pupitrazos; las leyes se deben aprobar con Lógica, análisis filosóficos y Jurídicos. Trabajen para que no los coja el tiempo y sigan cometiendo barbaridades por los afanes de última hora para eso ganan millones de pesos mensuales.





aa) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA -29 vídeo masaje en la espalda - YouTube

DOLOR DE ESPALDA

Vídeo Masaje en la espalda - YouTube
Corset femenino
Corset masculino
Masaje: No proporciona total beneficios, pero si alivia los dolores porque afloja los músculos pequeños  y aumenta la circulación de la sangre.
Las bolsas frías: Alivian los raspones, el sangrado, la hinchazón y ayuda a quitar el dolor. Las bolsas frías se deben usar inmediatamente después que ocurre la lesión. 
Las bolsas de agua caliente: Son más agradables que las bolsas frías, pero son  contraproducentes, si se utilizan durante las primeras 24 horas del dolor. Si se usa después de las 24 horas el calor aumenta la irrigación sanguínea y permite que comience el proceso de curación y estas deben estar tibias.
El uso de refuerzos o Corset protegen la columna al inhibir sus movimientos, pero su uso debe ser limitado.
Solamente el ejercicio moderado ayudan a fortalecer los músculos.


martes, 13 de septiembre de 2011

z) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA -28

DOLOR DE ESPALDA

Rehabilitación.- Párate en un solo pie y cambia de posición constantemente. Camina con la cabeza erguida; usa ropa y zapatos adecuados. Los zapatos de tacón alto o de plataforma no son aconsejables para permanecer de pie por largo tiempo, ni mucho menos para caminar.
Al conducir el vehículo debe acercarse lo que mas pueda al volante para mantener las rodillas dobladas y un poco mas altas que las caderas. Siéntate lo más derecho posible. Su espalda debe descansar en el espaldar de la silla y, mantener ambas manos sobre el timón.
¿Cuando debes visitar al médico? Cuando el dolor ha sido persistente por varios días; por alguna Lesión; por incapacidad de moverse sin sentir dolor; picor en las piernas y por dolor acompañado de fiebre (En este caso hay que ir donde el médico de inmediato).


lunes, 12 de septiembre de 2011

y) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA -27

DOLOR DE ESPALDA
Dolor de espalda

Descanso en la cama
DESCANSO: El descanso en la cama quita gradualmente esa presión.
Se debe dormir en un colchón firme o en el suelo. Acuéstate de lado con las rodillas dobladas o sobre la espalda con una almohada debajo de las rodillas. Colocar el cuello sobre una toalla doblada ayuda a quitar la presión de los músculos de la espalda. Antes de levantarse debe estirarse. 
El descanso como tratamiento tiene sus límites. Debes evitar aburrirte o deprimirse. No es aconsejable permanecer mucho tiempo inactivo porque los músculos se debilitan.


domingo, 11 de septiembre de 2011

x) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA -26

TRATAMIENTO PARA EL DOLOR EN LA ESPALDA

Hielo
Bolsa
Las bolsas con hielo son la clave durante las primeras 12 o 24 horas para aliviar el dolor de espalda o "espasmos" que surge en cualquier momento. El hielo evita la inflamación. Nunca use bolsas de agua caliente porque agrava la situación. Estas se pueden usar después de las primeras 24 horas y solo durante 20 minutos. Evite dormir con una bolsa de agua caliente. 
Los espasmos suceden cuando los músculos son sometidos a demasiados impulsos  y son forzados más allá de su capacidad normal ocasionando desgarre de un tendón o en el momento hay un nervio irritado.
La mejor manera de tratar el dolor de espalda es sin afanes con descanso y rehabilitaciones.

  

sábado, 10 de septiembre de 2011

w) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA -25

Haz el siguiente ejercicio: Párate con la parte superior de la espalda, los talones juntos y la cabeza, contra la pared. Debe quedar un pequeño arco entre la pared y la parte inferior de la espalda, si queda un arco muy exagerado, esto es lo que causa dolor en los músculos. Así que acostúmbrese en toda actividad, parado, sentado, arrodillado, etc. mantener la espalda lo más recta posible para evitar que se forme el arco inusual.


viernes, 9 de septiembre de 2011

v) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA -24

Ejercicios para la espalda
Ejercicios para flexibilidad en la espalda
FLEXIBILIDAD.- Hay personas que sufren fuertes dolores de espalda, siendo inactivos. A veces ocurre al bajarse de la cama, al alcanzar algún objeto e inclusive cepillándose los dientes. El motivo es, porque la espalda carece de flexibilidad, lo mismo que de fuerza. Los movimientos bruscos o al voltear la cabeza para mirar, pueden causar dolores de espalda. La falta de flexibilidad es lo que hace que nos sintamos tiesos por las mañanas.
Los músculos que no ejercitamos se debilitan. Músculos débiles en la espalda es dolor seguro. Fortalecer los músculos del abdomen es importante para el cuidado de la espalda. 
Cuando los músculos abdominales son fuertes, pueden recibir la mitad del trabajo de la espalda. Así que el abdomen y la espalda trabajan de manera coordinada.


jueves, 8 de septiembre de 2011

u) TEMAS ILUSTRATIVOS, CURIOSOS E INSÓLITOS - ESTILO DE VIDA PARA ESTAR EN FORMA - 23

Posición incorrecta
Posición correcta para levantar objetos pesados
Posición correcta para descargar objetos pesados
LEVANTAMIENTO OBJETOS PESADOS.-La posibilidad de sufrir lesión en la espalda es 5 veces mayor cuando levantamos objetos pesados. Los múculos más fuertes del cuerpo están en las piernas, no en la espalda. Así que de ahora en adelante utilicemos los esfuerzos en coordinación con los músculos de las piernas y no con los de la espalda.
DESCANSO.-Los inmediatos pasos a seguir para liberar la tensión y el estrés son: respirar profundo, consumir menos cafeína y tener tiempo de relajamiento a determinada hora del día.